czy można

Jeśli ktoś może to proszę mi odpowiedzieć na pytania które zadałem wcześniej. A tutaj mam takie pytanie : 1. Czy ten trening jest dobry? 2.Miałem ćwiczyć w sobotę , ale wyszło tak , że nei będę mógł ćwiczyć w sobote i mam dostepne tylko dni od poniedziałku do piątku , więc jak rozłożyc partię? 3.Jak pozmaieniac cwiczenia , bo na tej silowni co [...]

[...] widzę po raz kolejny o tym drążku: http://allegro.pl/drazek-wielofunkcyjny-podciaganie-pompki-brzuszki-i3085544158.html Tylko moje pytanie jest trochę inne. Bo mianowicie, czy podciąganie się na tych 'bocznych' uchwytach, działa na te same partie mięśni co podciąganie podchwytem. Mógłbym w taki sposób wykonywać te ćwiczenie w treningu [...]

No i minął dzień. Trening odbył się. Mecz wygrany. I nic więcej? Kilka spraw jest. Z okazji tego kosza podkręciłem michę. Przekroczyłem granicę 3300 kcal. Sumę wydatków energetycznych oszacowałem na 300 z boiska i 600-700 z odważników. Nie wiem czy wyrobiłem na koszu. Graliśmy w 5, po 4 na boisku. Generalnie siedziałem sporo na ławie, ale te swoje [...]

Czy można temu rozstępowi jakoś zapobiec? żeby się nie zrobił wcale? Pytam, bo ciąża jeszcze przede mną. A dziewczyny z problemem serdecznie pozdrawiam i trzymam kciuki za powodzenie! :-)

ja mam moze z 20 minut rowerem sęk w tym,ze nie mam kompletnie doświadczenia i nawet nie wiem czy bym polubila...namawiam poki co mojego męża bo w sumie mozna wyszukac jeszcze w tygodniu jeden raz - sroda rano ale pod warunkiem ze zapisalby sie ze mna - zamiast zasuwac na rowerze i pompowac w kolejny sposob nogi moglibysmy pojechac tam razem - [...]

poprawiłam kukurydza w sałatce wliczyłam ale jeśc nie muszę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/953215c66f6d48b79213ffb8e81ec7dc.PNG A strączków i bigosu to się boję jeść bo nie wiem jak to policzyć bo gotuję dla całej rodziny ze swojego miecha i warzyw ale czy można tak na oko???. Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-03-21 21:44:20

tylko z polędwicy wołowej ? Czy można użyć jakiejś innej np wieprzowej?

ok rozumiem, dzięki. Jak już będę miał te 20kg to można wtedy połączyć takie ćwiczenia w kolejności: wyc skos sztanga, wyc płasko sztangielki, pompki (3x8), rozpiętki czy będzie za dużo?

/SFD/2016/12/27/fae464c238564b3883d37f9b91cace53.gif 2013.03.21 WIOSNA :-D Podobno jest taka pora roku, ale nie wiadomo czy nie dozylismy czasow gdzie bedzie zima i lato - w sumie byloby prosciej |-) Opony tez sa letnie i zimowe, a nie ma wiosennych czy jesiennych hehe Zgodnie z zalozeniami dzisiaj przywitalem rzekoma Pania Wiosne treningiem [...]

Widzę że od etapu 3 trening jest spory objętościowo, minimum 1,5 godziny licząc 3 minuty na jedną z 30 serii. (1 minuta na wykonanie, 2 na odpoczynek). Chciałbym zapytać, czy dla takiego typowego ekto jak ja to będzie dobry pomysł - może lepiej zrobić np. 12 serii na trening, żeby spalić mniej kalorii? Wtedy trzeba by zmniejszyć ilość ćwiczeń do [...]

Na masie nie jest możliwe uzyskanie czystej masy :), zawsze podłapie się trochę tłuszczu, a ile to zależy od tego jak będziesz obserwował siebie i reagował np (jak zobaczysz że się zalewasz)wprowadzając areoby aby trochę podkręcić metabolizm, czy modyfikując dietę. co do zdrowych tłuszczów to oprócz oliwy z oliwek: olej lniany, olej rzepakowy(ale [...]

dziekowka za wszystkie podpowiedzi, 8-) Mam jeszcze tamoxifen mozna gdzies go wrzucic?, czy tylko jakby gino sie pojawialo?

[...] u dr Rylskiego i też w styczniu i zastanawiam się nad cyklem z testosteronem, ale teraz to juz chyba na pewno się nie zdecyduję. Te stwardnienia to mogą być "scar tissue". Poczytaj o tym na necie. Po Polsku to chyba nazywają zrosty czy bliznowce, jakoś tak. Ja to mam do dnia dzisiejszego po operacji, takie stwardnienia pod sutem które lekko bolą [...]

Powiem szczerze, że powoli zaczynają mnie irytować te płacze nad Polkami. Ile o tym można mielić ozorem? No jest jak jest. Broni ktoś naszym uganiać się za czarnymi, ciapkami czy inną egzotyką?

[...] iż w taki sposób usuwa się jedynie 20% tego kwasu) 2. Kwas fitynowy podobno ma też pozytywne strony, ma działania antynowotworowe i działanie przeciwnowotworowe (ciekawe czy to prawda) zakładając, że tak i spożywając to rano czy jest sens przyjmowanie razem z płatkami owsianymi witamin, czy lepiej przesunąć witaminy na późniejszy czas. Mam [...]

[...] girami 8-) Następną wizytę mam 4 kwietnia, ale bez badania komputerowego, bo lekarka nie mogła dostać dziś informacji. Więc nie wiem po co ta konsultacja. Spytam się jej czy można to laserowo usunąć, byłoby z głowy i bez blizn. Bardzo bym nie chciała mieć kolejnej rzeczy, na którą muszę uważać, tarczyca mi zupełnie wystarcza %-) TRENING [...]

Eddie Bravo powiedział w wywiadzie, że Roger Gracie wydał takie oświadczenie. Jeśli Roger wydał takie oświadczenie to gdzie mogę je zobaczyć albo przeczytać? I czy się z tym zgadzacie? Całość wywiadu: "Eddie Bravo nie opracował najlepszego jiu-jitsu. On opracowuje najlepsze jiu-jitsu pod MMA. Jego znakiem firmowym jest gumowa garda, twister i [...]

[...] i generalnie każdy woli się w miarę bezpiecznie ładować, niż potem pluć sobie w brodę. Jak ktoś zalicza w jednym okresie kilka startów to wówczas, w zależności od tego czy mu się sprawdziła pierwsza opcja czy nie oraz od tego, czy walczy się o jakieś konkretne miejsce/zwycięstwo, czy wychodzi tylko dla doświadczenia - to wtedy można sobie [...]

karpiu nie wiesz czy ta ovovita ma też wysyłkę ? Czy tylko na miejscu można kupić? Ma wysyłkę. Przyjadą Ci do domu jak weźmiesz 1000 litrów :-)

[...] MUSIAŁAM :)) Wow....jestem bardzo pozytywnie zaskoczona waszymi wypowiedziami :-) Zgadzam się, że już jest naprawdę super. I pomyśleć, że z pupą i biodrami + z cellulitem walczyłam odkąd byłam nastolatką...i gdyby się dało to kiedyś chętnie bym tą pupę wraz z kośćmi biodrowymi usunęła, a teraz....naprawdę ja sama jak patrzę na te fotki to [...]